KARADA NESS

からだをフィットネス

ヨガがより快適に楽しくなる5つのアイテム

新型コロナウイルスの感染がますます心配な今日この頃。


外出自粛の影響から、最近自宅でヨガを始めたという方も多いのではないでしょうか?


いざヨガを始めてみたものの、ポーズが思うようにとれないや衛生面に気を付けたい方が多いです。


そこで、今回はいつものヨガをより快適に楽しくする5つのアイテムをご紹介していきます。

1、 アロマオイル

ヨガをする際にアロマオイルを使うとリラックス効果が高まり気分が上がります。


空気清浄機とアロマを併用して、アロマの香りに包まれながらヨガを楽しむという方もいますが、わたしはヨガを始める前の軽いウォーミングアップをする際に、オイルを首や腕にマッサージを兼ねて塗布します。


ラベンダーやレモングラスなどあなた好みの香りのアロマオイルをいくつか揃えて、その時の気分によって使い分けるとヨガがより楽しくなりますよ。


アロマオイルを使用することで、リラックス効果が高まるので、疲労回復やストレス解消を目的にヨガをする方には特におすすめです。

2、 ヨガソックス

寒さ防止や滑り止めに最適なヨガソックス。


ヨガのポーズをとる際は、ヨガマットの上で足を踏ん張るような場面がありますが、このヨガソックスを履くとグリップ力が増すので、滑りを防止してくれポーズがよりとりやすくなります。


また、冬の寒い時期など身体が温まるまでの間、防寒としてヨガソックスを履くのもおすすめ。


ヨガの最後に行う瞑想や動きが少ないポーズを繰り返す際は、ヨガソックスを用意しておけば、レッスン中であってもさっと履いて快適にヨガを楽しめます。


ヨガソックスは、まさにヨガをより安全に快適にしてくれるアイテム。


冷え性が酷く足の末端まで冷たいという方は、ぜひヨガソックスを履いてヨガを楽しんで下さいね。

3、 ヨガラグ

ヨガラグとは、ヨガマットの上に敷くタオル。


「ヨガマットの上になぜタオルを敷くの?」と疑問を抱く方が多いのですが、ヨガラグを使うメリットは実に様々。


ヨガラグを使うメリットは、ヨガラグをヨガマットの上に敷くことで、ヨガラグが汗を直接吸い取ってくれるため、滑りを防止してくれます。


さらに、ヨガマットへの直接的なダメージや汚れが付着するのを防止できます。


ヨガマットを洗濯するのはとても難しいですが、ヨガラグなら洗濯機で丸洗いできるので安心。


新型コロナウイルスの感染が心配な中、ヨガスタジオやジムでヨガをする際も、丸洗いできるヨガラグを敷けば衛生面も安心です。


ヨガラグはカラーやデザインが可愛いものが多いので、ヨガラグを用意するとヨガをするモチベーションもアップしますよ。

4、 ヨガブロック

ヨガブロックとは、長方形の形をしたブロックで、正しいポーズをとるための補助機器であります。


ヨガブロックを使用することで、誰にでも安全に無理なく、快適にポーズをとることができます。


例えば、ヨガを始めたばかりの方や身体が硬いという方は、ポーズをとるのに手が届かないなどの理由で、ポーズを完結できない方がいます。


そんな時にヨガブロックを使えば、安定してポーズをとることができ、ヨガがより楽しくなりますよ。


置き方を変えることで、3パターンに高さを調節できるので、慣れてきたらヨガブロックの高さを低くしてステップアップすることができます。


ヨガブロックは様々な素材でできたものがありますが、初めて使うのであればEVA素材のものをおすすめします。


EVA素材のヨガブロックは、他の素材に比べて値段が安価なうえに、汚れても洗いやすいうえに軽量で持ち運びにも便利。


ヨガスタジオやジムでなど自宅以外でヨガを楽しみたいという方にもおすすめです。


特に身体が硬く、なかなかポーズを思うようにとれないという方に便利なアイテムであります。

また、ヨガブロックはヨガのポーズだけではなく、筋トレやストレッチにも使うことができるので、ひとつ購入すると重宝しますよ◎


5、 除菌スプレー

ヨガに除菌スプレー?と疑問を持った方が多いと思いますが、除菌スプレーはヨガマットのクリーニングに最適!


ヨガが終わった後に、ヨガマットを除菌スプレーにかけると、ヨガマットを清潔に保つことができ、次回ヨガマットを使用する際も気持ちよく使うことができます。


特にヨガスタジオやジムなどでヨガをするという方は、コロナの感染が心配なご時世だからこそ、使用後はヨガマットも除菌スプレーしておきたいもの。


特にヨガスタジオやジムはキレイ清潔に保たれていることが多いですが、不特定多数の人が出入りするので、衛生面やコロナの感染がやはり心配ですよね。


そのため、ヨガマットは使用後に必ず、除菌スプレーをして拭き取るのがベスト。


ヨガマットをクリーニングした後は、必ず石鹸で手を綺麗に洗って下さいね。


6、 いつものヨガをより楽しく、快適に。

今回はいつものヨガがちょっぴり楽しくなる5つのアイテムをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?


今回ご紹介したヨガのアイテムを取り入れることで、いつものヨガがより楽しく、快適になりますよ。


ぜひ参考にしてみて下さいね。