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足首回しで身体がみるみる変わる?嬉しすぎる5つのメリットをご紹介!

シンプルなのに効果絶大な足首回し!


健康や美容に嬉しい効果がいっぱいなのをご存知でしょうか?


足首は身体の全体重を支えている重要なパーツで身体全体のバランスを保つ役割があります。


そんな足首の状態を良くすることで、健康と美容効果を得ることができるのです。


そこで、今回は足首回しで得られる嬉しすぎる5つのメリットをご紹介していきます。

1、むくみ解消

小学生の頃、夏休みのラジオ体操で足首回しをしたという記憶がある方がほとんどかと思いますが、日常生活の中で足首を回す機会はありますか?


自宅やジムなどで日ごろ運動しているという方も、足首を回すようなエクササイズはしていないという方が圧倒的に多いです。


脚がむくみやすいという方も、足首を回すだけで血流が改善されむくみを解消できます。


ふくらはぎがむくんで足が太く見えてしまうと悩んでいる女性が多いですが、それは長い間意識的に足首を動かしていないからともいえるほど。


足首を動かさないでいると、血行やリンパの流れが悪くなり、下半身がむくみやすくなるという悪循環に陥ってしまうからです。


オフィスワークなどで座ったまま仕事をする方が多い場合は、座りながら足首を回してみて下さい。


意識的に足首をくるくる回すだけで、むくみ知らずの身体を手に入れることができますよ。

2、代謝がよくなる

足首回しで血流が良くなれば、もちろん代謝もアップします。


心臓から最も遠いといえる足首は毒素が溜まりやすい場所でもあるので、足首をくるくる回してほぐしてあげることで、血流が良くなり代謝がアップするのです。


代謝があがれば、身体の中に蓄積された老廃物が汗や尿、便となって体の外に排出されやすくなるので、痩せ体質になることができます。


足首回しはむくみ解消だけではなく、健康面やダイエットにも効果抜群なのです◎

3、冷え性改善

冷え性が酷く、身体の末端がいつもひんやりしている方がいますが、足首を回すことで冷え性を改善することができます。


特にデスクワーク中心で普段歩かないという方は、足を動かす機会が少ないため、足が冷えやすくなります。


深刻な冷え性ではないけれど、足の末端だけが気づかぬうちに冷えているという方も多いです。


足首回しを実際にやっていただくと分かりやすいのですが、一度足首をくるくる回し始めると、足首をはじめとした身体全体がぽかぽかしていくのを感じることができます。


これは血行が良くなっていることの表れであり、身体全体が本来温めようとしている力を取り戻しているというサインでもあります。


今年は足首回しを毎日続けて、冷え性を改善してみてはいかがでしょうか?


4、骨盤矯正

足首回しには、なんと骨盤矯正効果もあるのです。


骨盤が歪むと身体に余計な筋肉がついたり、むくんだりと悪循環に陥ってしまうもの。


また、骨盤が歪んでいるとポッコリお腹が気になったり、便秘、冷え性、肩こり、生理痛などの原因にもなります。


骨盤の歪みはまさに美容と健康に大敵であり、骨盤の歪みを整えることは健康と美容にとても大切なことなのです。


一見関係なさそうに見える足首と骨盤の関係ですが、足と骨盤は骨で繋がっているため、足首を回すことで骨盤の歪みが矯正され、本来の位置に戻してくれるのです。


骨盤の歪みが解消されれば、内臓も正しい位置に戻り、ぽっこりお腹の解消やヒップアップ、バストアップにも繋がりますよ。

5、美脚効果

足首回しは美脚効果抜群です!きゅっとした足首やふくらはぎは美の象徴であり、女性であれば誰もが憧れるもの。


同じ姿勢が続くと足首を動かさないので筋肉が硬直し、脚が太くなったり、むくんだりする原因となります。


そこで、足首を回すことで硬直した筋肉が和らぎ歪みが改善されるので、美脚効果を得ることができます。


ダイエットをしている方でふくらはぎがなかなか痩せてくれないと悩んでいる方が多いのですが、もともとふくらはぎの脂肪というのは少なく、太く見える原因はむくみにあるといえます。


そんな方でも足首回しを始めることで、すっきりとした美脚を目指すことができますよ。


足首周辺を動かすことが少ないと、上記でご紹介した通り骨盤も歪んでしまうので、O脚やX脚の原因にもなります。


美脚を目指すのであれば、足首回しは絶対といえるほど絶大な効果を得ることができるのです。

6、足首回しで美と健康を

今回は足首回しで得られる嬉しすぎるメリットを5つご紹介しました。


足首回しには健康と美容に嬉しいメリットがたくさんあり、むしろやらないと損して気分になってしまうほど。


足首回しは決して激しい運動ではないので、時間がない時や疲れている時でも気軽にできるので続けやすいですし、一度始めればあなたの身体はみるみる変わっていきますよ。


あなたも今日から、健康と美容のために足首回しを始めてみてはいかがでしょうか?